覚えておこう!うつ病を発症する原因の4つのストレス

うつ病 原因

 

「心の風邪」と表現されているうつ病。誰もが発症する可能性があるので、油断は禁物です。

 

そんなうつ病ですが、その原因に関してはあまり知られていないようです。実は、うつ病には4つのストレスが関係していると言われています。

 

 

うつ病の原因とされる4つのストレス

 

うつ病 原因

 

うつ病の原因は実に様々ですが、一番認識の高いところでは「ストレス」が関係していると言われていますね。実はこのストレスですが、人間関係の悪化などによる精神的ストレスだけが原因だと勘違いしている人がとても多いのです!

 

ストレスと一言で表現しても実に多く、精神的なストレスだけでは無いんですね。ストレスを大きく分類すると、以下の4つになります。

 

 

T:精神的ストレス

 

U:科学的ストレス

 

V:環境のストレス

 

C:構造的ストレス

 

 

この4つは受ける内容が大きく異なりますので、それぞれを理解してうつ病の原因を知る必要があるでしょう。

 

 

大きな原因を占める精神的ストレス

 

うつ病 原因

 

精神的ストレスは、多くの人が感じているストレスです。職場環境が悪くなったり、パワハラやイジメを受けたり、近親者を亡くした場合などにかかるストレスです。

 

精神的ストレスは、一旦受けるとどんどん膨れていき、自分で解決するのが難しくなる性質を持っています。

 

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上手く発散できる人はそもそも気にしないのでしょうが、そうでない場合は非常に厄介なのが、精神的ストレスです。

 

ただ、このストレスがうつ病の原因だと決め付けている人は、うつ病を悪化させてしまう危険性があるので注意が必要です。

 

 

カフェインの過剰摂取はうつ病の原因となりえる

 

あまり聞きなれない「科学的ストレス」は、栄養素を指す場合が多いです。ある栄養素を過剰に摂取すると、体にとっては負担になるので、少しずつストレスを感じていきます。

 

特に「カフェイン」は適度ならば問題ありませんが、摂り過ぎると体に毒になるばかりか、逆にうつ病を引き起こす可能性すらあるので要注意です。

 

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また、香水の香りも自分が好きでも、相手が嫌いな場合はそのニオイでストレスを感じてしまいます。電車やバス内で、近くにいる人の香水がキツかった場合、不快な気分になりませんか?

 

これはまさしく科学的ストレスが影響しているのです。

 

 

温度や湿度などの環境によるストレス

 

うつ病 原因

 

環境ストレスは、「温度や湿度」の変化によるストレスです。日本は四季がハッキリしており、夏と冬以外は快適な陽気に包まれますね。

 

ですが、気温や湿度が極端ですとそれはストレスとして体に様々な悪影響を与えます。これを「環境のストレス」と表現しています。

 

 

体のゆがみがストレスを感じる

 

うつ病 原因

 

構造的ストレスとは、体の姿勢などが崩れていることによるストレスです。あまり感じるものではありませんが、脳は確実にストレスを抱えていきます。

 

うつ病の患者は頭蓋骨が歪んでいる人が結構多いようです。これも、まさしく構造的ストレスによって体が大きく変化してしまったのが原因です。

 

 

うつ病の原因は、精神的ストレスだけでなく4つのストレスが複合的に重なるために引き起こされます。どうしても、実感しやすい精神的ストレスばっかりに注目しがちですが、様々なストレスがありますから、しっかりと対応していきたいものです。